Formation en Stretching et Auto-massage avec balles

Formation complémentaire pour massothérapeute et autres bodyworkers

Apprenez les étirements musculaires et l’auto-massage avec balles dans un but préventif et curatif.

En pratiquant un métier exigeant physiquement, vous serait-il utile d’avoir plus d’outils pour relâcher votre musculature et ainsi prévenir les inconforts et les blessures?

 

Lors de cette formation de 2 jours, nous aborderons l’anatomie de chaque muscle au programme. Ainsi, nous comprendrons mieux la position d’étirement idéale du muscle donné, pour un maximum d’efficacité.

Les étirements seront exécutés en position assise, debout ou au sol, et auront une visée musculaire et myofasciale.

Différentes variantes seront explorées pour chaque étirement, afin de bien répondre aux besoins spécifiques de chaque personne.

Quelques étirements de chaînes myofasciales seront également au programme.

Des exercices d’auto-massage avec balles seront aussi intercalés entre les exercices d’étirement pour compléter le travail de relâchement des tissus.

Les exercices d’auto-massage avec balles permettent un travail en profondeur dans les fibres musculaires, sans aucun effort, puisque le poids du corps est utilisé pour faire une pression sur le muscle.

Pourquoi faire une formation en Stretching et Auto-massage avec balles ?

  • Pour diminuer les tensions
  • Pour prévenir les blessures
  • Pour améliorer l’amplitude articulaire
  • Pour améliorer la posture
  • Pour améliorer la proprioception
Si vous cherchez des solutions pour éviter les blessures reliées au travail et les déséquilibres de posture, ce cours est pour vous ! Vous apprendrez des exercices d’étirement efficaces (basé sur des principes de bio-mécanique avancés), pour chacun des principaux groupes musculaires. Pour chaque étirement, nous explorerons les petits détails subtils qui élèvent leur efficacité à un niveau supérieur.
Les livres de stretching vendus en librairie s’adressent habituellement au grand public et s’en tiennent aux positions de base. Mais lors de cette formation réunissant exclusivement des massothérapeutes et autres bodyworkers, nous pourrons pousser plus loin la recherche du positionnement idéal pour étirer un muscle donné ou une portion spécifique du muscle ou pour viser spécifiquement son tendon.
Les exercices d’auto-massage avec balles, quand à eux, vous procureront les effets thérapeutique d’un massage profond, dans le confort de votre maison, après une journée de travail exigeante. En quelques minutes, en ciblant une région particulièrement tendu, vous arriverez à éliminer les tensions de la journée et à vous sentir revitalisé.
Les avantages de l’auto-massage avec balles sont nombreux : stimule la circulation et réhydrate vos tissus, vos mains ne se fatiguent jamais, vous contrôlez la pression et la vitesse et c’est un outil très peu coûteux ! 

 

À la fin de cette formation, vous serez en mesure d’effectuer avec précision, des exercices d’étirement et d’auto-massage avec balles sur les principaux muscles du tronc, des membres inférieurs et des membres supérieurs.

Notez bien :

Ce cours s’adresse aux gens qui ont un intérêt pour l’anatomie et l’étude du mouvement et qui veulent développer leur raisonnement pour comprendre le pourquoi du positionnement dans tous les exercices.

Formule pédagogique utilisée :

En équipe de 2 ou 3 personnes, les participants auront pour mission de trouver, en se basant sur l’anatomie et les actions principales et secondaires du muscle, la meilleure position possible pour étirer le muscle donné. Après avoir argumenté à l’intérieur de l’équipe pour justifier la position trouvée, l’équipe présentera à la classe le fruit de leur réflexion. Le formateur ajoutera ensuite, au besoin, des détails techniques et discutera des avantages et inconvénients des exercices proposés. Ces discussions développeront le raisonnement chez le participant, qui sera ainsi bien outillé pour trouver des variantes aux exercices, pour les besoins spécifiques de chacun.

 

Pré-requis :

Tout thérapeute ou professionnel de la santé ayant des connaissances en anatomie musculosquelettique (incluant les professeurs de yoga, éducateurs physiques, etc.). Preuve de formation requise.

Matériel requis :

Grande serviette
Porter des vêtements confortables pour les exercices d’étirement
Apporter un livre d’anatomie musculaire

Ensemble de 2 balles de la même grosseur pour l’automassage (environ 5 cm de diamètre chacune)

Horaire

Montréal, Québec

Ste-Lucie-des-Laurentides (à 10 min. de Ste-Agathe), Québec

  • Janvier 2025 2 jours  9h à 17h30  coût: 310$ Manifestez votre intérêt : Pour pré-inscription, laissez vos coordonnées à la page « Contact ».

Paris (St-Quentin-en-Ivelines), France